الوقاية من فيروس كورونا: النظام الغذائي- الأقنعة-المعقمات

  دور المواد المعقمة، الأقنعة و النظام الغذائي في الحماية من فيروس كورونا covid 19

وفقا لأنظمة التصنيف البيولوجي فإن الفيروسات التاجية تنتمي إلى عائلة كبيرة من الفيروسات التي تعتبر مسؤولة عن العديد من الأمراض المعروفة لدى البشر مثل نزلات البرد. هذا الفيروس التاجي لم يسبق أن تم تحديده من قبل و هو يحصد أرواح كبيرة.

الأعراض الشائعة للإصابة بهذه الفيروسات هي الحمى، السعال و مشاكل الجهاز التنفسي مثل صعوبة التنفس و ضيق التنفس. في أسوأ الأحوال يمكن أن تؤدي هذه الفيروسات إلى الإصابة بالسارس، الفشل الكلوي، الإلتهاب الرئوي و حتى الموت.

دور المطهرات و المعقمات :

يتكون معقم اليدين غالبا من الكحول خاصة كحول الأيزوبروبيل، إلى جانب بعض الإضافات و بعض الزيوت.

لدى هذه المطهرات القدرة على قتل الميكروبات لاحتوائها على الكحول.

على الرغم من الأهمية الكبيرة لهذه المطهرات ، خاصة خلال الجائحة الحالية لفيروس كورونا التاجي و التي تسببت في وفيات كثيرة في جميع أنحاء العالم ، إلا أنه يجب إعطاء الأولوية لغسل اليدين بالصابون بشكل منتظم وسليم لمدة 20 ثانية على الأقل لأن هذه هي أفضل طريقة لقتل الجراثيم الموجودة على أيدينا ومعقمات اليدين يجب أن تستخدم فقط كبديل للصابون والماء.

دور الأقنعة:

مع الإعلان على أن الفيروس يمكنه الإنتشار عن طريق قطرات الجهاز التنفسي الخارجة من الشخص المصاب و التي يمكن أن يستنشقها باقي الأشخاص عن طريق الهواء أو من خلال الإتصال المباشر، فإنه أصبح من الأفضل بالنسبة للجميع  ارتداء الأقنعة الواقية أو الكمامات للوقاية من هذا الفيروس القاتل.

تجدر الإشارة إلى أنه بالنسبة للأشخاص المتواجدين بالقرب من شخص يشتبه في إصابته بالعدوى يجب عليهم ارتداء قناع واقي أما باقي الأشخاص الأصحاء فهم ليسوا ملزمين بارتداء هذه الكمامات أينما ذهبوا ، وشرائهم للأقنعة يسبب نقصًا في الأقنعة لأخصائيي الرعاية الصحية الذين يحتاجون إليها أكثر لأنهم دائمًا على اتصال مباشر بالأشخاص المصابين.

لذلك لا ترتدي قناعًا دائمًا ، ولكن ارتديه بالتأكيد في حالة اتصالك بشخص مصاب أو يشتبه في إصابته.

دور النظام الغذائي:

النظام الغذائي هو الجزء الأساسي من حياة الإنسان ، وبالتالي فإنه في المعركة ضد الفيروس التاجي ، ضع في اعتبارك دائمًا عدم تناول الأطعمة النيئة مثل اللحوم النيئة أو البيض النيء أو حتى الخضار النيئة و قم بطهي طعامك جيدًا  مع تجنب السكر الأبيض.

يمكن للمرء تناول الطعام الذي يعزز المناعة مثل الأطعمة الغنية بفيتامين سي (البرتقال ، الكيوي، إلخ) ، والزنجبيل ، والثوم ، وزيت جوز الهند ، والأوريجانو ، والمكسرات والبذور مثل اللوز ، والكاجو ، وبذور اليقطين.

من النصائح الأساسية للسلامة غسل اليدين بشكل منتظم وسليم ، وطهي اللحوم جيدًا ، و كذلك تغطية الأنف و الفم عند العطس بمنديل او ثوب وتجنب أي شكل من أشكال الاتصال بشخص تظهر عليه أعراض الفيروس التاجي.